沉迷手機解決方法

2023年3月5日 — 專家表示，想要戒掉手機成癮，可以照著有手機成癮問題的人的想法來進行問答式對話、設定小目標循序漸進地改變使用手機的習慣、找到滑手機以外的樂趣； ...

2023年5月17日 — 李宛臻則建議，家長們可以想辦法轉移孩子的注意力，用家庭活動填滿孩子生活中的空白，不過這方法適用於本身較無親子衝突，或已經解決的家庭。家長如果 ...

2023年5月17日 — 李宛臻則建議，家長們可以想辦法轉移孩子的注意力，用家庭活動填滿孩子生活中的空白，不過這方法適用於本身較無親子衝突，或已經解決的家庭。家長如果 ...

2022年1月14日 — 戒斷手機成癮6招式1.「截」>手機截圖，減少浪費2.「降」>主動降低功能，開飛航關紅點3.「藏」>眼不見為淨，別放身邊4.「換」>選擇一個降低使用手機的 ...

以交網友為例，孩子是希望有個對象支持自己的夢想、同理自己的擔憂、陪自己解決問題。 ... 可根據孩子手機成癮的心理，採取溫和的教養方法，以免直接沒收手機引發孩子極大的 ...

2021年3月15日 — 1. 思考問題行為的發展脈絡並避免重蹈覆轍 · 2. 思考如何安定親子關係，貿然禁止手機有一定風險 · 3. 思考生活的推力與手機的拉力 · 4. 遞增孩子投入生活的 ...

2022年3月13日 — 吳孟寰醫師建議，家長先試著表達對使用手機的用途為何，肯定好的部分，以支持、同理的態度，讓孩子感覺到被關心，再用開放式的問句，慢慢增加他們想改變的 ...

2022年3月24日 — （四）設定看手機的頻率：5～10分鐘看一次手機太過頻繁，可設定從15分鐘看一次，慢慢延長到30～60分鐘以上才看一次。 ▽2種方法保健頸椎（點擊下圖看清！

2022年9月15日 — 收納專家廖心筠想要擺脫手機成癮的狀況，於是分享實驗的10個方法，並表示，雖然無法不用手機，但希望不要成癮，要挑戰「越來越少用手機」。